시골의 맛 민물고기의 효능 5가지 BEST 5 건강에 좋은 영양소 미꾸라지 꺽지 쏘가리
민물고기는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 식품입니다. 이번 글에서는 민물고기의 건강에 좋은 5가지 효능에 대해 소개하겠습니다. 민물고기의 효능 1.민물고기의 단백질 함량 민물고기는 다양한 단백질을 함유하고 있기 때문에, 근육 발달과 회복에 도움이 됩니다. 단백질은 인체 내에서 조직을 구성하는데 필요한 주요 성분 중 하나이며, 성장기 아이들을 비롯한 모든 사람들께 꼭 필요한 영양소입니다. 2. 민물고기의 오메가-3 지방산 함량 민물고기는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관 벽을 유연하게 하고 염증을 줄여서 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주는데, 이런 효능은 민물고기를 꾸준히 먹을 경우에 더욱 빛을 발합니다. 3. 민물고기의 비타민 D 함량 민물고기에는 비타민 D가 풍부..
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2023. 8. 20. 07:06