소확행

현대인들에게 현재 가장 인기 있는 영양소라고 하면 바로 콜라겐을 말할 수 있는데요. 대표적으로 피부에 좋은 영양소입니다. 가끔 TV에서 보면 동안 미모를 유지하는 비법 중에 콜라겐 섭취가 자주 나오게 되는데요. 물론 외적인 부분도 있지만 콜라겐은 우리의 몸에 없어서는 안 될 영야소입니다. 그럼 오늘은 피부 건강에 좋은 콜라겐이 많이 함유되어 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 콜라겐이 많은 음식 첫 번째로 고기와 해산물 고기와 해산물은 콜라겐의 주요 원료입니다. 특히 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 게 등은 콜라겐과 함께 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 피부 탄력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 두 번째로 과일과 채소 과일과 채소는 비록 직..