소확행

현대인들에게 현재 가장 인기 있는 영양소라고 하면 바로 콜라겐을 말할 수 있는데요. 대표적으로 피부에 좋은 영양소입니다. 가끔 TV에서 보면 동안 미모를 유지하는 비법 중에 콜라겐 섭취가 자주 나오게 되는데요. 물론 외적인 부분도 있지만 콜라겐은 우리의 몸에 없어서는 안 될 영야소입니다. 그럼 오늘은 피부 건강에 좋은 콜라겐이 많이 함유되어 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 콜라겐이 많은 음식 첫 번째로 고기와 해산물 고기와 해산물은 콜라겐의 주요 원료입니다. 특히 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 게 등은 콜라겐과 함께 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 피부 탄력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 두 번째로 과일과 채소 과일과 채소는 비록 직..

족발은 고기와 콜라겐이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 족발의 다섯 가지 주요 효능에 대해 소개하겠습니다. 족발의 효능 5가지 1. 족발에 함유된 콜라겐 콜라겐은 신체의 다양한 조직을 구성하는 중요한 단백질입니다. 족발에는 특히 다양한 부위의 뼈, 관절 등에서 추출된 콜라겐이 풍부합니다. 콜라겐은 피부 탄력을 높이고 관절 건강에도 도움이 됩니다. 2. 족발의 지방 함량 낮추기 족발에는 건강한 지방산이 함유됩니다. 다만, 지방 함량이 높아 체내 지방 축적에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 족발을 섭취할 때 살짝 구운 뒤 기름을 제거하면, 지방 함량을 줄여 칼로리를 낮출 수 있습니다. 3. 족발은 천연 자연호르몬 족발에 함유된 소, 돼지 및 닭의 다양한 부위에는 천연 자연호르몬이..