티스토리 뷰
여름철에 가장 좋은 과일은 무엇일까요?
겨울철의 과일과는 달리, 여름철 과일들은 향긋하고 청량감을 줍니다.
해열작용이 뛰어나기 때문에 더위를 이겨낼 때도 좋으며
영양소가 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.
이제 여름철에 가장 적합한 과일 5종을 소개해드리겠습니다.
1.수박
먼저 수박은 여름철 가장 대표적인 과일 중 하나입니다.
수박은 무엇보다도 물이 많이 함유되어 있어 몸의 수분을 채워주는 역할을 합니다.
또한, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘 등
다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 더운 여름철,
수박 한 고리로 체온을 낮춰보는 것도 좋은 아이디어입니다.
2.참외
참외는 맛과 영양가 양면에서 인기 있는 과일입니다.
아삭하고 달콤한 맛과 함께 비타민C, 베타카로틴, 칼코네 등
다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 높여줍니다.
또한, 참외의 흰색 부위에는 높은 수준의 존재감은황산이
포함되어 있어 더운 여름철 건강 관리에 효과적입니다.
3.복숭아
여름철에 복숭아가 든든한 면역력 관리제입니다.
복숭아는 천연염색소인 안토시아닌, 효소, 인, 비타민C 등
건강에 필요한 영양소를 풍부히 함유하고 있기 때문입니다.
그 중 안토시아닌은 항산화 작용을 통해
혈압을 안정시키는 것으로 알려져 있으며,
특히 여름철 더위를 잘 이겨낼 수 있도록 도와줍니다.
4.망고
망고는 식음 촉진과 식욕을 돋우는 위생적인
과일로서 국내에서 널리 재배되고 있습니다.
식용에 좋은 맛과 향이 있어 다양한 요리나 생활용품에 이용됩니다.
더운 여름철에는 천연 설탕, 비타민, 섬유질,
에너지 등의 영양소를 찾을 수 있습니다.
효소작용과 면역력 높어지는 장점도 있으므로
여름철 가장 추천기 없을 것입니다.
5.파인애플
파인애플은 부드러운 식감과
고소한 맛이 인상적인 과일 중 하나입니다.
혈당 조절과 기척률 개선이 될 뿐만 아니라
식욕 개선과 관련된 아미노산과 효소를
함유하고 있어 건강에 이례적인 과일입니다.
파인애플에는 비타민C, 칼슘, 칼륨, 망간,
피로회복에 도움이 되는 바나나 등 영양소도 함유되어 있습니다.
더운 여름철 녹음과 과밀하면 맛있는 파인애플을
저와 함께 즐겨보는 것 또한 추천합니다.
이상으로 여름철 가장 좋은 과일 5종을 소개해드렸습니다.
항상 건강하고 경쾌한 여름을 보내실 수 있도록 이 과일들을 적극적으로 활용해보세요.