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열사병 예방 방법으로는
다음과 같은 것이 있습니다.
물을 충분히 섭취하기
땀을 많이 흘리다 보면 체내 수분이 부족해지기 때문에
충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
공기 흐름이 잘 되고, 흡수성이 있는
소재로 된 옷을 입는 것이 좋습니다.
집중력이 떨어지기 전에 자주 휴식을 취하며
몸의 온도를 냉각하는 일에 집중하세요.
바람이 있고, 더운 곳에서는 에어컨과 팬을 사용해
환기를 하며 체온을 낮추는 것이 필요합니다.
열사병 예방을 위해서는
음식을 가볍고 소화가 잘되는 음식을 먹는 것이 좋으며
과도한 음주는 절대 금물입니다.
따라서 열사병 예방을 위한 정기적인 휴식과 효율적인 수분 섭취
그리고 적절한 옷차림 등을 할 수 있는 습관을 지니는 것이 중요합니다.
모두 올 여름도 무사히 지나가기를 바랄게요 ㅎㅎ 화이팅입니다
