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편두통은 전염되지 않고 치료가 어렵기로 알려진 두통 중 하나입니다.
편두통 원인을 알기 쉽지 않고 편두통 치료방법을 찾아야 하는데요. 방법중에 편두통에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
편두통에 좋은 음식
1.생선
오메가-3 지방산이 풍부한 음식 생선, 특히 연어와 마그네트 같은
오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 편두통 예방에 좋은 음식입니다.
오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
이렇게 작용함으로써 편두통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2.녹차
항산화 물질을 농축한 건강 음료 녹차는 항산화 물질이 풍부한 건강 음료로,
편두통 완화에 도움을 줄 수 있는 음식입니다.
특히 녹차에 함유된 카테킨은 혈관을 이완시켜 편두통을 줄여주는 데 기여합니다.
또한 녹차에 함유된 카페인도 적절한 양이면 편두통 예방에 도움이 됩니다.
3.귀리
풍부한 마그네슘을 함유한 곡물 귀리는 마그네슘이 풍부한
곡물 중 하나로, 편두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘은 혈관 스트레스를 줄이고
신경 전달 기능을 지원하는데 중요한 역할을 하므로,
귀리 섭취가 편두통에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
4.그린리프
뒤두통 예방에 도움이 되는 채소 그린리프는
뒤두통 예방에 도움이 되는 채소입니다.
시금치와 케일 같은 잎채소는 혈관 건강에
좋은 비타민 B2를 풍부하게 함유하고 있어
편두통에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
5.두부와 아몬드
칼슘이 풍부한 음식 두부와 아몬드 같은
칼슘 함량이 높은 음식도 편두통 완화에 도움이 됩니다.
칼슘이 혈관 내 투합을 줄이고 혈액 속 코칼슘 수치를 조절해
편두통을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
편두통 치료 방법
일반적인 약물 치료 외에도 스트레스 관리, 수면 패턴 개선,
정기적인 식사 및 올바른 운동, 트리거 요소 제거 등
여러가지 수단을 이용하여 편두통 치료를 진행할 수 있습니다.
하지만 편두통 원인이 다양하므로, 치료 방법에
직접 적용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
위에서 소개한 편두통에 좋은 음식과 치료 방법은
편두통 환자들에게 도움이 될 수 있습니다.
하지만 편두통의 원인과 증상이 다양하므로,
전문가와 상의 후 적절한 치료와 식습관 개선을 통해
편두통을 완화시키는 것이 좋습니다.
편두통을 겪는 모든분들께 도움이 되었으면합니다.
그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~!!
