소확행

가을철에는 바람도 불고 기온이 내려가기 때문에 비염이 발생할 확률이 높아지게 됩니다. 이번 글에서는 가을철 비염을 예방하기 위한 다양한 방법을 다섯 가지 소제목으로 나눠 알려드리겠습니다. 가을철 비염 예방방법 5가지 1. 외부 환경 관리 가을철에는 미세먼지 등 외부의 유해물질이 많아지기 때문에, 꼭 필요하지 않은 경우 실외 활동을 자제해야 합니다. 반드시 실외활동이 필요한 경우, 각종 보호장비를 착용하여 눈과 코를 보호해야 합니다. 2. 식습관 관리 식사에 지방, 단백질 등 고열량 음식은 비염 발생 요인이 됩니다. 이러한 식습관을 개선하고 영양가 풍부한 채소, 과일, 가공하지 않은 곡류 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 라이프 스타일 건강한 라이프 스타일을 유지하며, 매일 충분한 수면을 ..