친숙한 밥반찬 미역의 효능 5가지
미역 효능 5가지를 알아볼건데요. 미역은 칼슘, 철분, 식이섬유, 요오드 등의 영양소가 풍부한 해조류입니다. 미역은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋으며, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양한 효능이 있습니다. 미역의 효능 5가지 첫 번째로 칼슘과 철분 공급 미역은 칼슘과 철분이 풍부한 식품입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 철분은 혈액을 만드는 데 중요한 영양소로, 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 두 번째로 혈압 낮추기 미역에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 미역을 꾸준히 섭취하면 고혈압을 예방하고 개선할 수 있습니다. 세 번째로 콜레스테롤 수치 낮추기 미역에는 식이섬유..
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2023. 8. 26. 17:20