소확행

현대 사회에서는 급속한 고령화 사회를 맞이하고 있습니다. 그만큼 오래산다는 의미이기도 하고 치매에 대한 위험도가 올라가고 있다는 뜻이기도 합니다. 나이가 들면 들수록 치매에 대한 불암감이 올라갔수 밖에 없는데요. 제 주변분들만 보더라도 치매는 남의 일이 아닌것 같습니다. 요즘은 젊은 분들에게도 찾아오기도 한다고 합니다. 이런 무서운 질병을 어떻게 하면 예방하고 치료할수 있는지 알아보고 도움이 되는 음식에 대해서 알아 보려고 합니다. 치매의 원인 1.나이와 유전적 요인 나이는 치매에 걸리는 주요 원인 중 하나로, 65세 이상에서 치매환자 수는 급격하게 증가합니다. 또한 치매는 가족력 및 유전적 요인도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 2.기저 질환과 신체 건강 기저 질환은 치매 발병을 일으키는 중요한 ..

무좀은 피부 감염으로 인해 발생하는 고통스러운 피부 질환이며, 건강한 생활 습관과 올바른 식단을 통해 관리할 수 있습니다. 무좀에 좋은 음식을 선택하면 피부 건강을 개선하고, 치료 과정을 더욱 원활하게 할 수 있습니다. 이 글에서는 무좀에 좋은 음식 5가지를 소개하고 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 그럼 렛츠고잉~~!! 무좀에 좋은 음식 1.비타민 A가 풍부한 당근: 피부 건강을 지키는 자연의 보약 당근은 무좀에 좋은 음식 중 하나로, 비타민 A가 풍부하여 피부 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 면역 시스템을 강화하고 피부 세포의 성장과 수리를 지원하므로, 무좀 치료에 큰 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 피부 세포를 예방하는데 도움이 된다(Babcock, 2004). 2.엽..

커피는 전세계적으로 많이 마시는 인기 음료입니다. 많은 사람들은 커피를 섭취하여 기운을 내거나 스트레스를 해소하는 도움을 받습니다. 커피에는 카페인과 함께 다양한 영양소와항산화 제가 포함되어 있어, 건강효과가 뛰어난 음료입니다. 하지만 너무 과도하게 마신다면 오히려 해가 되겠죠? 이점은 꼭 알아두셔야 합니다. 이 글에서는 커피의 효능을 5가지로 나눠서 알아보고, 마지막으로 커피로 유명한 지역을 소개하겠습니다. 커피를 마실 때 참고하시면 좋겠습니다. 그럼 시작해 보겠습니다 렛츠고잉~~~!! 커피의 효능 1.에너지 증가와 두통 완화 효과 커피는 섭취 시 뇌에서 아데노신의 작용을 차단하는 카페인을 함유하고 있어, 무기력함이나 피곤함을 줄이고 에너지를 증가시키는 효과가 있습니다. 이러한 효과 때문에 많은 사람들..

편두통은 전염되지 않고 치료가 어렵기로 알려진 두통 중 하나입니다. 편두통 원인을 알기 쉽지 않고 편두통 치료방법을 찾아야 하는데요. 방법중에 편두통에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 편두통에 좋은 음식 1.생선 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 생선, 특히 연어와 마그네트 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 편두통 예방에 좋은 음식입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이렇게 작용함으로써 편두통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2.녹차 항산화 물질을 농축한 건강 음료 녹차는 항산화 물질이 풍부한 건강 음료로, 편두통 완화에 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 특히 녹차에 함유된 카테킨은 혈관을 이완시켜 편두통을 줄여주는 데 기여합니다. 또한 녹차에 함..

우리나라에서 가장 선호도가 높은 직업 공무원!!! 국가에 소속되어 국민을 위해 헌신하고 봉사하는 책임감과 사명감의 표본!! 공!! 무!! 원!! 공무원에게 관심이 있는 분들은 경쟁률이 높아도 불구하고 여러 장점들로 인해 끊임없이 도전합니다. 그럼 어떤 장점이 있어서 이렇게 열정있게 도전하는걸까요? 그래서 준비해 보았습니다. 공무원의 장점~~~!!! 공무원이 꿈인 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 그럼 시작해 볼게요~~!! 렛츠고잉~~~!! [ 공무원의 장점 ] 1.높은 사회적 안정성 공무원은 국가 및 지방자치단체에 소속되어 국가를 대표하는 직업이므로, 사회적 안정성이 높습니다. 일반 기업체와 달리 고용불안이나 월급 체불 등의 문제에 대해 걱정할 필요가 적습니다. 이러한 안정성으로 인해 수많은 사람들이 공..

6.25 전쟁 6.25 전쟁, 즉 한국 전쟁은 1950년 6월 25일부터 1953년 7월 27일까지 한 반도에서 벌어진 남북한의 대치로 인한 전쟁입니다. 이 글에서는 전쟁의 배경부터 전쟁 중의 주요 사건, 전쟁의 종료와 그 이후의 현상, 그리고 전쟁에서 얻을 수 있는 교훈에 대해 알아보겠습니다. 1. 전쟁 배경 6.25 전쟁의 배경으로는 냉전시대의 미국과 소련의 대결 구도와 일제 패망 이후 한반도를 구성하는 두 정권의 국내 정치적 상황이 복합적으로 작용했습니다. 북한은 소련의 지원을 받아 조선민주주의인민공화국이라는 이름으로 공산주의 체제를 세우게 되고, 대한민국은 미국의 지원을 받아 민주주의 체제를 세웠습니다. 2. 전쟁의 시작 전쟁은 1950년 6월 25일 북한군이 미리 계획한 대로 남한을 공격하여 시..

토마토는 맛 뿐만 아니라 영양성분도 풍부하다고 알려져 있습니다. 이번에는 토마토의 다양한 효능에 대해서 알아보고, 효과적인 섭취 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 1. 첫 번째 효과: 눈 건강 개선 토마토에는 루테인과 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 눈의 혈관과 망막을 보호하고, 노화를 방지하여 노안을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 두 번째 효과: 항산화 작용 토마토에는 강력한 항산화 작용을 하는 성분인 비타민 C와 리코펜이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸 내부에서 발생하는 산화작용을 억제하여 세포 손상을 예방해주는 역할을 합니다. 3. 세 번째 효과: 심혈관 질환 예방 토마토는 혈관을 튼튼하게 하고, 혈관 내벽을 강화하여 심장병과 뇌..

비염은 코의 점막이 염증을 일으켜 비강과 기관지를 통해 호흡하는데 어려움을 겪는 질환입니다. 특히, 알레르기성 비염은 코안의 알레르기물질에 대한 과민반응으로 발생하는 질병으로 약물치료 외에도 식사를 조절함으로써 증상을 완화할 수 있습니다. 이번에는 비염에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 렛치고잉~~!! 비염에 좋은 음식 1. 쌈채소 쌈채소에는 비타민 C, 베타카로텐 및 항산화 작용이 뛰어나게 함유되어 있어 비염 환자들에게 좋습니다. 특히, 케일, 브로콜리, 국화 등의 녹색 채소에는 비타민 C와 카로티노이드가 포함되어 있어, 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 2. 생선 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항염증 작용을 보입니다. 따라서, 비염 환자..