소확행

딸기의 효능 딸기는 당도가 높고 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 인기가 있으며, 각종 영양소를 포함하고 있어 건강에도 매우 좋습니다. 1. 항산화 작용 딸기는 항산화 작용이 뛰어나며, 플라보노이드, 알파-리포산, 베타-카로틴, 케르세틴 등 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 작용은 손상되거나 노화된 세포를 보호하고 세포의 재생을 촉진해주기 때문에 암 및 기타 질환 예방에 효과적입니다. 2. 체중 조절에 도움 딸기는 체중 조절에도 도움이 되는 식품입니다. 신진 대사에 영향을 미치는 비타민 C가 포함되어 있으며, 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 소화 및 배변활동에도 도움을 줍니다. 3. 체내 염분 제거 딸기는 체내의 염분 제거에도 효과적입니다. 딸기는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 염분을 배..

뇌졸중 증상은 대표적으로 두통과 어지러움증이 있습니다. 심하실경우 얼굴 마비도 생길수 있고 신경불안과 기억상실 증상도 있는경우도 있습니다. 지금부터 뇌졸중 증상과 뇌졸중 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중 증상 뇌졸중은 뇌의 혈액 공급이 갑자기 중단되어 일어나는 심각한 질환으로, 세계적으로 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다. 뇌졸중 증상은 매우 다양합니다. 1. 얼굴 근육 마비 얼굴 근육 마비는 뇌졸중 초기 증상 중 하나이며, 표정을 유지하는 근육이 마비되어 발생합니다. 한쪽얼굴이 살짝 굽어지고, 눈꺼풀이 살짝 낮아지는 등의 증상이 흔히 관찰됩니다. 2. 언어 및 말 손상 뇌졸중은 말과 언어 기능에 매우 큰 영향을 미치며, 갑작스럽게 구체적이고 명료하지 않은 언어를 연습하는 데 어려움을 겪습니다. ..

아토피는 피부질환입니다. 선천적으로 어린이들에게 많이 발생하고 피부 가려움증을 유발합니다.지금부터 아토피에 좋은 음식과 아토피 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 아토피성 피부염은 발달 초기의 어린이들이 대부분 발생하는 만성적인 피부 질환이며, 피부가 건조하고 가려움증, 염증 등을 유발합니다. 알레르기와 관련된 질환으로, 인공요법보다 자연 습관을 통한 치료가 더욱 효과적일 수 있습니다. 이번 포스트에서는 아토피에 좋은 음식 5가지를 소개하고, 아토피 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아토피에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 포함된 식품 아토피 증상은 여러 인자에 영향을 받으며, 그 중 하나는 합성이 불가능한 영양분인 오메가-3 지방산입니다. 오메가-3 지방산은 뇌기능 및 심혈관 건강을 강화하는 ..

여드름은 청소년 때 발생하는 흔한 피부질환입니다. 그러나 일부 성인도 여드름에 시달리기도 합니다. 여드름은 상당히 광범위한 피부문제이며 실제로 여드름 자체만으로 "여드름"의 정의는 되지 않습니다. 여드름이 왜 발생하는지 알기위해서는 여러 인자가 작용하는 것을 고려해야 합니다. 그러나 여름이 다가오면서, 여드름에 좋은 음식을 먹어보는 것이 여드름을 완화할 수 있는 좋은 방법이 됩니다. 이번 글에서는 여드름에 좋은 음식 소개, 그리고 여드름 개선을 위한 다양한 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 여드름에 좋은 음식 1. 시트러스 과일 시트러스 과일에는 비타민 C를 비롯한 수많은 영양 분들이 체중감량과 더불어 자연스럽게 여드름을 완화할 수 있는 성분도 함유하고 있습니다. 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 시트러스 과일..

우유는 건강에 매우 좋은 음료입니다. 우유를 마시는 것은 영양가 높은 끼니를 섭취하고, 인체의 대사 기능을 지원하는 데 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 우유의 효능 7가지에 대해 알아보고, 마지막으로 우유를 맛있게 먹는 방법에 대해 설명하겠습니다. 우유의 효능 1. 강한 뼈 건강 우유는 칼슘, 비타민 D, 비타민 K 등의 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들이 함깨 작용하여 우리 몸의 뼈를 강하게 만들어 줄 수 있습니다. 적어도 하루에 섭취해야 하는 칼슘량의 1/3을 우유에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2. 유산균 풍부 우유에는 유산균도 함유되어 있습니다. 유산균은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 유산균이 풍부한 우유를 섭취함으로써 소화 기능을 강화하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니..

암에 대비하는 것은 매우 중요합니다. 특히 암 환자들에게 암 치료 중에서도 영양 요소 섭취를 권장합니다. 이번 글에서는 암에 좋은 음식 5가지에 대해 알아봅시다. 암에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부하며, 플라보노이드와 안토시아닌 등의 성분이 있어 암 세포를 방지하고 조절합니다. 몇 가지의 연구 결과, 블루베리를 먹는 것이 암 예방과 극복하는 것에 효과적이라는 것을 입증했습니다. 2. 채소류 다양한 채소를 먹는 것은 몸에 좋습니다. 어떤 채소가 암에 좋은지 알아보겠습니다. 브로콜리에는 인디올 카르빈뇽산과 루테인, 아연 등의 성분이 있습니다. 채소류 중에서 당근은 카로티노이드와 비타민 A가 풍부하며, 토마토는 리코펜이 있어 암을 예방합니다. 3. 조류 조류에는 단백질이 풍부하고, 지..

우울증이란 외부의 스트레스나 여러가지 원인들로 인해 우울감에 빠지는 심리적인 장애입니다. 지속적이고 과도한 불안, 스트레스, 우울한 감정은 개인의 일상 생활과 업무에 부정적인 영향을 끼칩니다. 따라서 우울증은 조기에 발견하여 치료할 수록, 효과적으로 극복할 수 있는 병입니다. 이번 글에서는 우울증의 5가지 증상과 우울증으로 인한 증상, 그리고 우울증 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 렛츠고~~~ 1.우울증 증상 우울증의 증상은 대부분 감정조절 문제로 인해 나타납니다. 자신의 감정을 제대로 조절하지 못하고 부정적으로 생각하거나, 갑작스러운 울적함, 슬픔 등이 발생할 수 있습니다. 아래는 우울증 환자에서 관찰되는 증상입니다. 1-1.전신의 피로 어지러움, 에너지가 있는 것 같은 느낌이 부족하다거나 잠이 많..

감기는 각종 바이러스가 원인이 되어 생기는 질환이며, 증상은 콧물, 기침, 인후 통증, 발열 등이 있습니다. 감기에 걸리면 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 그럼 감기에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 렛츠고잉~~~!! 감기에 좋은 음식 1.닭고기 국물 감기에 좋은 음식으로 대표적인 것은 바로 닭고기 국물입니다. 닭고기 국물은 단백질, 식염, 장미셀룰로스, 번화물 등의 성분으로 구성되어 있어 기력 회복에 도움이 됩니다. 2.오렌지와 레몬 오렌지와 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 면역력 강화에 매우 중요한 역할을 하며, 감기 증상을 완화할 수 있는 면역 활동을 가속화합니다. 3.생강차 생강차는 감기 증상을 해결하는데 도움이되는 주요 시너지 효과를 나타냅니다. 생강에는 6-기..